파란땅콩의 톡!톡!

바나나의 효능을 알아보고 건강하게 먹자

노랗고 길쭉한 모양의 

달달하고 맛있는 바나나! 80년대 90년대만 해도 귀한 과일 중 하나였는데요

지금은 누구나가 마음 것 즐길 수 있는 과일 중에 하나가 되었습니다.

이런바나나가 바나나만 걸리는 전염병으로 몸살을 앓고 

멸종이 될수도 있다는 얘기를 얼마전에 들었던게 기억나네요ㅠ

바나나야 아프지마 렴 ~~ 그럼 바나나 효능 자세히 알아보겠습니다.

바나나는 풍부한 영양소를 감담고 있는데요

다량의 식이섬유와 미네랄, 비타민이 있다고하네요 

식이섬유는 우리몸에 정말 좋은것이니 필수로 섭취해야겠죠!

바나나 효능으로 좋은 두번째는 콜레스테롤이 적다는 것

콜레스테롤이 적기때문에 다이어트 하시는 분들께 큰도움이 되며 

나트륨 섭취시 나트륨의 불필요한 성분을 배출 시켜주는 

칼륨이 풍부해서 골다공증 예방에도 효과적 입니다.

다음 바나나효능으로 바나나에는 비타민이 풍부해서 감김에도 좋습니다.

바나나에는 특히 숙성이되면 생기는 검은 반점 부분에

면역력을 높이는 성분이 있다고 하는데요

이런 반점이 있는 바나를 섭취하시는것이 

보통의 바나나 보다 면역력을 높이는데 무려 

8배나 더 효과가 있다고 합니다. 

검은 반점 부분이 더 달고 맛도 좋기까지 합니다.~

다음 바나나 효느으로 변비 예방에도 탁월합니다.

바나나의 팩틴 성분이 변비에 직접 적인 영향을 주어

숙변이 있으신 분들께 탁월하다고하네요

몸에도 좋고 맛도 좋은 바나나 

안먹을수가 없겠네요

오늘 귀가길 바나나 한송이 사가세요^^