파란땅콩의 톡!톡!

어깨통증 알아야 예방할 수 있습니다.

운동을 하게되는 계절인 여름이 돌아왔습니다.

운동을 많이하거나 겨울철에 추워지게 되면 어깨통증을 느끼는 분들이 많습니다.

반대로, 자리에 오래 앉아있는 학생들이나 업무를 계속하는

직장인들도 어깨통증을 느끼는 경우가 많습니다.

어깨통증은 초기에는 파스만 붙여도 호전되거나 괜찮아지는 경우가 많지만,

증상이 반복적으로 지속될 경우에는 팔을 들기도 움직이기도 힘들어지게 되는 경우가 많습니다.

이러한 어깨통증의 원인은 어깨근육의 손상, 근육통, 조직의 손상, 인대에 무리가 가능 경우에 발생하고,

관절부위에 문제가 있는 경우도 있습니다.

이런 증상이 심해지면 염증이 발생하고 근육이 굳고 위축되는 오십견으로 발전하게 됩니다.

어깨통증은 노화가 90%의 원인으로 나타나고 있습니다.

따라서 어깨는 미리미리 관리를 하시는 것이 좋습니다.

자주 뭉친 어깨와 목의 근육을 풀어주는 것이 중요합니다.

이런 통증이 지속적으로 나타나면 만성통증이 되는 경우가 많습니다.

물리치료나 운동을 통해서 효과적으로 관리하는 것도 좋은 방법입니다.

무리가 가지 않는 선에서 운동을 해주세요.

간단한 운동을 매일 해주면 어깨통증을 예방할 수 있습니다.

수술이 까지 가지 않고도 운동과 물리치료로 호전되는 경우도 많습니다.

가벼운 어깨통증이라도 방치하지 마시고,

원인을 찾아서 치료해주시고 예방하시는 것이 중요합니다.

꾸준한 운동으로 근육을 풀어주시고,

스트레스로 인한 목근육 뭉침도 마사지나,

물리치료로 풀어주세요.

예방이 최선의 치료방법입니다. ^^