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건강에 좋은 가지의 효능 4가지

2016. 7. 6. 09:30

가지속에 있는 건강에 좋은 효능 4가지!!

얼마전 가지를 부쳐서 먹어봤는데 정말 맛있더라구요

어릴때부터 식감이나 맛도 없어서 커서도 먹지 않았는데 말이죠 ㅎㅎㅎ

나이를 먹어가면서 입맛이 변해가는건지

부친거라 맛있었던것인지 모르겠지만 맛이 좋으니 이제 자주 부쳐먹어야겠죠?

거기다 효능까지 알면 더 좋을것 같아 한번 알아봤답니다.

1. 다이어트

나이를 먹으면서 나잇살인지...앉아서만 일을 해서인지 살이 점점 늘어가서

남녀노소 관심을 가지게 되는 다이어트!!!

가지는 열량도 매우 낮고 90%의 수분함량과 식이섬유가 많은데다

몸속의 염분을 빼주는 역할을 해주는 칼륨성분으로 인항 이뇨작용으로 부기를 억제하는등

다이어트에 큰 효과가 있다고 합니다.

이제부터라도 열심히 먹어봐야겠어요 ㅎㅎㅎ 운동도 해야겠죠?? ㅠㅠ

2. 성인병 예방

성인병은 혈중 콜레스테롤 수치가 높아지면서 혈액순화에 장애가 발생해서 생기는데요

가지에 풍부하게 함유되어있는 안토니시아닌 성분이 혈중 중성지방을 억제하는 역할을해서

혈액순환을 원활하게 해주고 고혈압, 동맥경화 등 각종 성인병예방에 도움이 된다고 합니다.

3. 항암작용

가지에는 폴리페놀이라는 성분이 함유되어있는데요 (성분이름은 왜 다이렇게 어렵죠 ㅠㅠ)

이 성분은 몸에 유해한 활성산소를 해가 없는 물질로 바꿔주는 항산화 물질로

발암물질을 억제해주는 효과가 뛰어나 암세포가 생성되거나 전이되는것을 강력하게 막아주어

함암작용에 도움이 된다고 합니다.

4. 변비

전 크게 고민이 되는 부분은 아니지만 주위의 많은분들이 의외로 변비때문에 고생을 많이하시더군요

아무래도 과도한 스트레스나 잘못된 식습관 때문이겠지만요 ㅎㅎㅎ

가지는 수분함량이 90%이상이기 때문에 식이섬유 성분이 장내의 노폐물까지 제거해주어

장 질환 예방은 물론 변비에도 큰 도움이 된다고 합니다.

제가 알아본 효능 외에도 염증 개선과 눈에도 좋다고 하네요

이러 좋은 효능을 가진 가지를 여태 먹지 않았다니 ......먼가 안따갑네요 ㅠㅠ

이제라도 열심히 먹기 위해 어미니께 요리해달라고 해봐야겠습니다 ㅎㅎ

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