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콜레스테롤 수치가 높은 이유와 원인

콜레스테롤이라는 말을 많이 들어보셨죠?

콜레스테롤 수치가 높은 것은 안좋다는 소리도 많이 들어봤습니다.

콜레스테롤 수치가 높아지는 원인은 무엇이고 왜 안좋은 걸까요?

콜레스테롤은 음식 뿐만 아니라 몸속에서도 만들어지는 량도 많습니다.

몸에서 콜레스테롤을 많이 생성하는 주된 이유는 스트레스 입니다.

스트레스로 인한 콜레스테롤 증가가 문제가 되는데요.

약으로 치료가 쉽지는 않습니다.

약을 복용하면 그만큼 간에 부담을 주기 때문이예요.

스트레스가 콜레스테롤을 증가하는 호르몬을 만들기 때문인데요.

이런 경우는 운동으로 스트레스를 풀어주고,

식이요법으로 콜레스테롤 섭취를 중줄이는 것이 중요합니다.

또한 당뇨병도 원인이 될 수 있습니다.

당뇨병, 고지혈증, 고혈압, 비만 등의 질환은 콜레스테롤을 동반하기 때문에

수치를 높일 수 있습니다.

이런 높은 수치를 낮추기 위해서는 금주가 필요합니다.

그리고 스트레스를 느끼는 원인을 제거해서 스트레스를 받지 않도록해야합니다.

약으로 치료하기 보다는 건강한 방법인 운동과 식이요법으로 치료를 하는 것이 좋습니다.

과일과 식이섬유가 풍부한 식단이 콜레스테롤 수치를 안정화 시키는 식이요법이 맞는 음식입니다.

기름진 음식보다는 건강식단으로 식사를 하시고,

금주는 꼭! 지켜주세요.

스트레스를 잘 관리하는 것도 중요합니다.