파란땅콩의 톡!톡!

귤의 효능을 알아보고 건강하게 먹자!

귤은 대표적인 겨울 과일로 알려져 있지만 

요즘은 계절과도 상관 없이 귤이 제배 되고있지요.

보기만해도 상큼한 귤이 그상큼함 만큼이나 

건강에도 좋다고 하는데요 

그래서 오늘은 귤의 효능에대해서 알아보도록 하겠습니다.

귤하면 가장먼저 떠오르는 영양소로 비타민C를 

생각하실 수 있습니다. 귤은 비타민C가 풍부하여 

피부미용과 노화 방지에 우수한데요 귤을 섭취해주면 

기미, 주근깨, 잡티 제거에 효과적이며 미백효과도 있다고 합니다. 

그러나 너무 많이 (한박스 ㄷㄷ) 드시면 얼굴이고 손이고 전부 노래집니다.

주의하세요~

귤은 피부미용 외에도 암예방에 좋다고합니다. 

매번 말씀드리는 체내에들어오는 활성산소를 억제하여 암을 유발하는 원인을 

줄어들게 해주며 쿠마린이라는 성분은 항암성분도 갖추고 있다고 하네요 

특히 요즘 과일껍질과 함께 드시는것이 좋다는 과학적 소견들이 나오고 있는데요

귤도 마찬가지로 위에 열거한 좋은 성분들이 껍질에 다량 함유되어있다고 합니다.

또한 귤은 우리가 섭취한 칼슘을 체내에 잘 흡수 될수 있도록 

돕는다고 하는데요 위산이 풍부하기때문이며

펩타이드라는 성분은 모발에도 영향을 주어 발모에도 좋다고하네요

발모에도 좋다는 것 저도 잘 몰랐는데 신선하네요~

귤은 면여력증진에도 효과가 있으며

소화촉진에도 도움을 주어 소화가 잘안되시는분들은 식후에 귤 한개씩 드셔도 참 좋을듯 합니다.

귤에는 식이섬유도 풍부해서 지방제거에 도움이 되어 다이어트에도 좋고

변비가 있으신 분들에게도 탁월하다고 합니다.

고혈압이나 동맥경화와 같은 혈관질환에도 개선효과가 있구요

귤은 예전부터 비타민c가 풍부하기때문에 감기예방 목적으로도 많이 드시구요

실제로도  면역력향상에 도움이되기때문에 감기에방에 좋습니다.

귤에 들어있는 구연산 성분은 피로회복에도 도움을 주며 식욕촉진과 골다공증 예방에도 좋다하네요

정말 우리몸에 이로운 귤의 효능이었습니다. 

귤의 효능 알고 건강하게 먹읍시다.^^