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환절기감기원인 / 환절기 감기의 증상 / 환절기 감기의 예방방법

겨울리 끝나가고 봄이 다가오고 있습니다.

이처럼 환절기에는 감기가 자주 걸리게 되는데요. 요즘은 독감도 유행입니다.

낮과 밤의 온도차 10도 이상으로 나면 환절기라고 합니다.

몸의 온도차가 변하므로 면역력이 저하되고 감기도 자주 걸리게 됩니다.

감기는 바이러스에 노출되거나 몸에 찬기운이 생기면 걸리게 됩니다.

기온차가 심하지 않은 겨울이라면 오히려 바이러스가 없기 때문에

감기에 걸리지 않는데요.

하지만 이렇게 기온차가 생기면 바이러스가 활동하면서

코의 점막에 바이러스가 침투해서 감기가 걸리게 됩니다.

환절기 감기의 예방방법

- 외출후 충분히 깨끗하게 씻어줍니다.

- 충분한 수분공급을 합니다. 물을 자주마셔주세요.

- 영양공급을 충분하게 해주면서 면역력을 키워줍니다.

감기예방과 감기증상에 좋은 음식을 먹어보세요.

- 대추차 : 대추차에는 비타민A, 비타민B1, 비타민B2 가 많이 함유되어 있어서 면역력 증가에 좋습니다.

- 모과 : 비타민C가 풍부해서 무기력, 어지름증, 몸살, 폐렴등에 좋은 효과가 있습니다.

- 배 : 알카리성 식품으로  감기, 천식, 폐질환에 좋습니다.

- 무 : 소화에 좋고 철분과 마그네슘이 많아 코 및 기관지의 점막을 보호해 줍니다.