파란땅콩의 톡!톡!

우리 몸에 좋은 호두의 효능을 알아보겠습니다.

호두는 불포화지방산이 풍부합니다.

그래서 우리 몸에 아주 좋은데요.

호두의 효능은 어떤 것이 있는지 알아볼까요?

호두는 성인병 예방에 좋습니다.

성인병의 주된 원인은 콜레스테롤 입니다. 콜레스테롤이 혈관에 쌓이게 되면 각종 성인병의 원인이 됩니다.

고지혈증, 고혈압같은 혈관으로 인한 질병이 발생합니다.

호두는 이런 콜레스테롤의 수치를 낮춰주는데 도움이 됩니다.

호두에는 불포화지방산이 많고 기름도 많습니다.

호두 기름을 장복하면 폐건강에 좋다고 하는데요.

폐렴, 천식같은 폐와 호홉기 질환에 좋다고 합니다.

신장질환과 노화예방에도 효과가 있습니다.

호두에는 비타민E, 단백질, 수분, 칼슘, 미네랄등이 풍부하기 때문에

몸에 있는 활성산소를 분해하는데 도움이 됩니다.

현대인들이 견과류를 건강식품으로 많이 먹는 것도

각종 성인병 예방과 노화방지를 위해서 입니다.

그외에도 탈모개선, 유방암, 뇌에 좋다고 하는데요.

호두가 뇌처럼 생겨서 뇌에 좋다는 속설이 있는데

속설이 아니라 실제로 뇌에도 좋다고 합니다.

기억력을 향상시키고 치매예방 효과도 있습니다.