파란땅콩의 톡!톡!

폐에 좋은 음식과 효능을 알려드립니다.

폐는 우리몸에 있는 주요기관 중에 하나 입니다.

외부의 산소를 몸으로 받아 들여 공급하고

이산화탄소를 배출하는 역할을 합니다.

흡연과 자동자매연가스, 황사, 미세먼지등

우리의 폐건강을 나쁘게 하는 환경이 점점 늘어나고 있습니다.

사람은 숨을 쉬지 않고는 살 수 없습니다.

그만큼 중요한 폐를 위해서 좋은 음식을 섭취하고

폐기능을 활성화 시키도록 해야합니다.

첫 번째 음식은 고등어 입니다.

등푸른 생선인 고등어는

오메가3가 풍부하고 혈관에 관련된 질병에

많은 효능이 있습니다.

만성폐질환의 예방과 관리에 큰 도움이 되는 생선입니다.

도라지도 폐에 좋은 음식입니다.

도라지 다린 물을 장복하면 폐에 좋습니다.

도라지는 기관지를 청소하는 첨액과 폐기관의 노폐물을 청소해주는

사포닌이란 성분이 들어있습니다.

그래서 감기에 걸리거나 기침을 많이 하는 분들께

도라지와 도라지물 다린 것을 많이 먹도록 권하고 있는 것입니다.

토마토는 완전식품으로 많이 소개가 되었는데요.

풍부한 비타민이 있고

유해산소로 인한 혈관의 노화를 예방하는 효과가 있다고 합니다.

폐에 들어오는 나쁜 기운이 혈관으로 전이되는 것을

막아주는 식품입니다.

무도 도라지와 마찮가지로 기침에 좋습니다.

예로부터 한의학에서 기침과 폐에 관련해서

무가 좋다는 말이 많았습니다.

또한 무에는 비타민도 들어있기 때문에

무즙을 내어서 마시면 좋습니다.

마지막으로 브로콜리 입니다.

브로콜리에는 설포라판이라는 성분이 들어있습니다.

이 성분이 폐에 붙어있는 유해물질을 청소하는

기능을 합니다.

흡연과 미세먼지같은 나쁜 성분을

청소해주는 식품입니다.

브로콜리는 비타민과 항산화성분도 풍부하기 때문에

폐질환 뿐만아니라 인체의 면역력을 올려주는 좋은 음식입니다.