파란땅콩의 톡!톡!

빈혈에 좋은 5가지 음식

빈혈은 생각보다 흔한 증상입니다.

주변에 머리가 띵하면서 빈혈을 보이는

친구를 심심찮게 볼 수 있습니다.

우리 생활이 넉넉해지면서 많은 음식을 먹지만

영양소는 불균형을 이루고 있습니다.

풍요 속이 빈곤이랄까요?

또한 소장이나 대장 운동이 원활하지 않아서

영양소를 제대로 흡수하지 못해서 빈혈이 일어날 수도 있습니다.

빈혈에 좋은 음식 첫 번째는 두부입니다.

콩은 완전식품으로 우리 몸에 흡수도 빠르고

각종영양소가 풍부하게 들어있습니다.

토마토도 좋은 음식을 꼽자면 빠지지 않는 음식이죠.

영양가가 풍부하고 비타민C가 철분의 흡수를 도와주기 때문에

빈혈에 좋은 음식입니다.

파슬리에도 철분이 풍부하기 때문에 꾸준하게 먹어주면

철분보충에 좋스니다.

빈혈증상을 완화하는데 파슬리가 좋아요!

대추에는 단백질, 지방, 칼숨, 비타민C등이 풍부하여

빈혈의 예방에 좋습니다.

하루에 3~4알씩 드시면 좋아요.

은행은 혈액순환을 도와주며 피를 맑게 해줍니다.

빈혈이 있는 분들에게는

아주 좋은 음식이예요.