파란땅콩의 톡!톡!

우리 아이 키크는 음식

요즘은 키도 경쟁력이 되고 있습니다.

그만큼 내 아이의 키도 중요한 관심사가 되었습니다.

부모님 마음이 다 똑같겠지만 내 아이의 키는 컸으면 좋겠다는 생각을 하죠.

그래서 어렸을 때부터 키크는 운동도 시키고 관리도 받게하죠.

가장 중요한건 영양이 아닐까요?

키크는데 도움이 되는 음식을 알아보겠습니다.

멸치!

멸치는 예전부터 키크는데 도움이 되는 음식으로 많이 알려졌죠.

멸치에 칼슘이 많다는 사실은 알고계시죠?

그 외에도 단백질, 미네랑 등이 풍부하게 함유되어 있습니다.

뼈를 튼튼하게 만들어 주고 아이의 성장을 도와줍니다.

타우린 성분이 있어서 패스트푸드나 인스턴트 음식을

많이 먹는 아이에게 비만을 예방해주는 효과도 있습니다.

미역과 다시마!

해초류가 몸에 좋은 것은 아시죠?

그 중에 미역과 다시마는 뼈에 좋은 칼슘과 단백질, 철, 지방 등이

골고루 함유되어있어서 키 성장에 도움이 됩니다.

해초류를 많이 먹어주면 좋아요~

고등어!

등푸른 생선인 고등어도 칼슘에 단백질이 많아서

키가 크도록 도와주는 생선입니다.

오메가3까지 있어서 두뇌발달과 기억력까지 좋아져서

아이에게는 최고의 음식중에 하나입니다.

콩나물!

쉽게 언제나 먹을 수 있는 음식중에 하나가 콩나물 입니다.

콩마물에는 식물성 단백질에 풍부해 키 성장에 도움을 줍니다.

시금치!

시금치는 칼슘, 철분, 각종 무기질이 풍부합니다.

아이의 성장발육에도 좋고 뼈도 건강하게 해주는 음식입니다.

식이섬유도 풍부해 변비에도 좋아요~

^^