파란땅콩의 톡!톡!

체했을때 치료방법과 증상은?

맛있는 음식을 많이 먹었을 때, 또는 뷔페에서 먹을 수 있는 양보다 더 먹었을 때,

폭식을 하게 되는 경우가 있습니다.

과다하게 먹은 음식이 제대로 소화도 안되서 체하는 경우가 많은데요.

간단하게 체했을 때 사용할 수 있는 치료방법을 알려드리겠습니다.

야식 좋아하세요? 치킨, 피자...맜있는 야식을 마음껏 먹고

포만감이 너무 지나쳐서 체하는 경우가 많습니다.

그러면 다음날 속이 더부룩하거나 트름이 나오고

속이 불편하죠?

그러면 바늘로 손을 따게 됩니다.

체했을때는 여러가지 증상을 보입니다.

복통이 일러날 수도 있구요. 명치가 꽉 막힌 느낌이 들수도 있구요.

토할거 같은 느낌이 들기도 합니다.

체했을 때 가장 좋은 방법은 시간이 지나서 소화가 되는 것입니다.

하지만 소화기능을 도와주는 방법으로 이 시간을 더 단축하는 것은 가능합니다.

음식은 수분이 많은 음식 위주로 섭취하고, 설사증상이 있을 때는

더더욱 수분을 몸에 보충해주어야 합니다.

이온음료나 물을 많이 마셔주세요.

매실 액기스나 생강차도 도움이 됩니다.

소화불량에 좋은 혈자리를 지압으로 자극해주는 것도 좋습니다.

가벼운 조깅이나 스트레칭도 좋은 방법입니다.

배를 따뜻하게 해주는 것도 좋고 족욕으로 혈액순환을 빠르게 해주는 것도 좋습니다.

엄지손가락과 검지손가락이 만나는 부분의 혈자리를 꾹꾹 눌러주세요.

발다락에서 용천혈을 눌러주는 것도 좋습니다.

중요한 것은 위장 운동이 잘되도록 혈액 순환에 좋은 음식과 가벼운 운동을 해주는 겁니다.

매실액을 물에 희석하고 마셔보세요.

무즙도 좋구요. ^^

소화가 안될때 바로 눕는것 보단 스트레칭과 같은 간단한 운동으로 혈액순환을 도와주세요.