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타우린 효능 주요 효과

피로 회복제로 유명한 바카스에는 타우린 성분이 들어가 있습니다.

이 타우린 성분이 바로 피로회복에 좋은 효과가 있기 때문입니다.

타우린은 필수아미노산의 일종입니다.

신체에서도 자체 생산됩니다. 뇌, 근육, 골수 등에 중요한 역할을 담담하고 있습니다.

타우린의 대표적인 효능은 근육회복입니다.

타우린의 효과 중에는 세포에 아미노산을 공급해주고, 단백질 합성을 도와주는 역할을 합니다.

따라서 운동후 또는 다이어트후에 타우린을 섭취하면 근육의 회복에 도움을 받을 수 있습니다.

피로회복은 타우린의 주요 효능입니다.

많이 아시듯이 타우린은 피로회복제에 많이 사용되고 있습니다.

타우린은 어깨결림, 근육통을 예방하는 효과가 있고,

졸음 예방에도 효과가 있습니다.

해독효과와 교감신경을 억제시켜 혈압안정에도 효과가 있습니다.

그 외에도 타우린은 신경안정과 성인병예방, 당뇨병 예방에도 효과가 있습니다.

이런 타우린이 많이 함유되어 있는 음식은 오징어가 있습니다.

마른 오징어는 데쳐서 먹는 것이 좋고,

생물 오징어가 더 좋다고 합니다.

문어에도 타우린이 풍부합니다.

해독작용을 해주고, 피로회복에 좋기 때문에 문어도 데쳐서 드시면 좋습니다.

문어는 이외에도 콜레스테롤 억제와 혈관을 맑게 해주는 효과도 있습니다.

홍합과 꼬막에도 타우린이 풍부합니다.

홍합은 관절에 좋은 오메가3 지방산도 풍부합니다.

홍합과 꼬막은 타우린도 많고 혈액순환을 도와줍니다.

해독효과에도 좋기 때문에 숙취해소에도 좋습니다.

숙취해소와 피로회복을 위해서는 홍합과 꼬막을 이용한 음식을 드세요.