파란땅콩의 톡!톡!

아몬드의 효능을 알아보겠습니다.

견과류가 몸에 좋다는 사실은 알고 계시죠?

그중 가장 자주 접하고 많이 먹는 아몬드에 대해서 알아보겠습니다.

아몬드는 불포화지상산이 콜레스테롤을 분해하기 때문에 심혈관질환을

예방하는 효과가 있습니다.

아르기닌, 아미노산이 혈액순환을 원활하게 해주기 때문에

심혈관질환에 좋습니다.

아몬드에는 비타민E가 많아서 세포의 노화를 막아주는 효과가 있고,

활성산소를 제거해주기 때문에 두뇌발달에 효과적입니다.

칼슘 등이 부족해서 생기는 집중력 저하와 치매의 예방에도 효과가 좋습니다.

노화방지에도 아몬드는 좋습니다.

아몬드에 있는 비타민E가 활성산소를 억제시켜 노화방지에 효과가 있습니다.

변비와 다이어트에도 아몬드는 효과가 좋습니다.

아몬드에 있는 식이섬유가 변비 예방과 개선을 시켜주고,

포만감까지 느끼게 해주기 때문에 다이어트 할 때 큰 도움이 됩니다.

아몬트에 있는 칼로리는 100g당 597kcal 입니다.

낮은 칼로리는 아니기 때문에 너무 과한 섭취는 좋지 않습니다.

하루 권장량은 약 20알 정도 입니다.

마지막으로 아몬드가 숙취를 해소해 준다는 사실 알고 계셨나요?

아몬드의 당질, 지질대사는 알콜 분해속도를 중가시켜주기 때문에

숙취해소에도 좋은 효과가 있습니다.

이상 아몬드의 효과를 알아보았습니다. ^^