파란땅콩의 톡!톡!

속이 더부룩할때 대처방법 효과좋은 음식

소화가 안되서 배에 가스가 많이 차게되면

속이 더부룩해집니다.

그렇다고 매번 소화제를 먹을 수도 없죠.

간단하게 사용할 수 있는 대처방법을 알아보겠습니다.

속이 더부룩할때 대처방법 중 가장 간단한 방법은 운동입니다.

물론 격한 운동을 하는 것은 아니구요.

간단한 스트레칭과, 가벼운 걷기 같은 운동을 해주세요.

오랫동안 앉아 있으면 소화가 더 안되어서

속이 더 많이 더부룩해집니다.

지압을 하는 방법도 좋은 방법입니다.

소화가 잘되는 혈자리에 지압을 해주세요.

검지와 엄지가 만나는 자리와

팔꿈치에 있는 움푹 들어간 부분을 지압해주시면

소화에 효과가 있습니다.

소화에 좋은 음식을 먹는 것도 방법입니다.

속이 더북을할때 효과 좋은 음식 중에 매실차가 있습니다.

매실액기스를 따뜻한 물에 타드세요.

매실의 효과 중에 이뇨작용과 소화에 도움을 주는 효능이 있기 때문에

좋아요~

또 좋은 음식은 플래인요거트 입니다.

플랜요거트는 소화뿐만아니라,

위와 장의 활동을 좋아주는 좋은 유산균이 있어서

정기적으로 드시면 소화기능 활성에 좋은 음식입니다. ^^

체질적으로 또는 장시간 앉아 있는 직업의 경우에

소화가 잘 안돼서 복부에 가스가 차는 경우가 많습니다.

가장 좋은 방법은 약국에서 소화제를 사먹는 거지만^^

매번 그럴 수는 없으니 위의 방법들을 잘 활용하셔서 나만의 방법을 찾아보세요!