파란땅콩의 톡!톡!

사과껍질 효능

사과껍질에 많은 영양소가 있다는 사실을 알고계세요?

사과껍질에는 식유섬유가 풍부하고 껍질에 있는 셀룰로오스 성분은

불용해성 성분으로 물에는 잘 녹지 않고 장에 들어가면

젤성분으로 변해 배변에 도움을 주고 딱딱한 변을 부드럽게 만들어 변비를 예방하는 효과가 있습니다.

포만감을 느끼기 쉽게 소화속도를 빠르게 해주기 때문에

다이어트에도 도움이 됩니다.

사과껍질에는 케르세틴이라는 폴리페놀 성분이 있는데 이 성분의 효과는

항산화 효과입니다. 따라서 노화방지에도 도움이 되죠.

아침에 사과 한알이 그렇게 좋다고 하죠?

껍질째 드셔야 더 좋습니다.

껍질을 먹기 껄그럽다면 껍질만 말려서 간식이나 빵과 함께 먹는 것도 좋습니다.

다시 한 번 사과껍질의 효과를 정리해드리면....

- 혈압강화

- 호흡기 질환 예방

- 항상화작용(노화방지)

- 다이어트 효과(빠른 포만감)

- 변비예방

그 외에도 암예방, 당뇨병예방, 동맥경화나 심혈관질환, 뇌혈관 질환같은

혈관 질환에도 좋습니다.

사과껍질을 드실때는 흐르는 물에 깨끗이 씻어서 함께 드세요. ^^

껍질 버리지 말고 꼭! 드세요~