눈가 경련의 원인과 치료
눈가 경원의 원인은 다양합니다.
대부분 피로와 스트레스로 인해서 경련이 일어나는데요.
이건 눈에 피로가 쌓였기 때문입니다.
피로와 스트레스가 쌓여서 전해질 불균형으로 마그네슘이 부족하기 때문에
눈가에 경련이 일어나게 됩니다.
경련증상이 나타나면 휴식이 최선입니다만 바쁜 현대인에게 휴식은 쉽지 않죠.
그래도 카페인과 무리한 운동은 피하는 것이 좋습니다.
최대한 눈에 피로가 쌓이지 않도록 1시간 마다 10분 정도는 눈을 감고 눈의 피로를 풀어주세요.
눈의 피로에 좋은 음식을 먹는 것도 방법입니다.
견과류에는 몸에 좋은 각종 비타민과 오메가3, 마그네슘이 들어있습니다.
따라서, 견과류를 자주 먹어주면 눈의 피로에도 좋고 예방에도 좋습니다.
아몬드에는 비타민과 섬유소가 풍부해서 눈의 경련 뿐만아니라 노화에도 좋은 식품입니다.
호두는 뇌처럼 생겨서 뇌에 좋다는 소리를 많이 하는데 오메가3와 불포화지방산, 비타민A 와 비타민B가 풍부합니다.
눈의 경련은 마그네슘이 부족해서 전해질 불균형이 일어나기 때문에 생기기 때문에
약국에서 마그네슘이 다량 포함된 영양제를 사서 드시는 것도 좋습니다.
마그네슘은 정신안정과 스트레스 해소 뿐만아니라
심장질환 예방, 피로회복, 통증개선에도 효과가 있습니다.
견과류 뿐만 아니라 고등어, 해초류, 콩이나 우유에도 마그네슘이 들어있습니다.
평소에 자주 섭취해서 마그네슘 결핍을 겪지 않도록 하는 것이 좋습니다.
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