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봄철나물_돌나물 효능

봄이 되면 어머니께서 간단하게?? 무쳐주시는 돌나물무침!!!!

돌나물이라는 명칭이 어색할수 있으세요^^ 워낙 간단하게 무쳐서 가볍게 먹다보니

저도 나물 이름을 얼마전에야 알았습니다 ㅎㅎㅎ

그 돌나물의 효능에 대해 알아보겠습니다.

1. 피부탄력

돌나물에는 아채임에도 불구하고 식이섬유가 많이 함유되어 있지 않습니다.

그 대신에 비타민C가 풍부하게 함유되어있어 피부의 탄력을 탱탱하게 해준다고 하네요^^

요즘 점점 피부가 상해가는것 같은데....열심히 먹어줘야겠어요 ㅎㅎㅎ

2. 뼈튼튼

돌나물에는 칼슘이 많이 함유되어있어서 뼈를 튼튼하게 해준다고하네요

식이섬유가 덜 함유되어있을때도 알았지만 야채가 맞는건지 모르겠네요 ㅎㅎㅎㅎ

3. 갱년기증상 완화

여성분들의 경우 폐경으로 인한 갱년기가 굉장히 힘든 시기인데요

돌나물에 있는 피토에스트로겐이라는 성분이 여성호르몬과 유사한 성분이여서

갱년기 증상완화에 도움을 준다고합니다.

봄철 간단하게 무쳐서 가볍게 먹기 쉬운 돌나물!!!!!

좋은 효능도 많고 맛도 좋으니 많이 흡입해봅시다^^